比叡山ヒルクライムレース コース攻略・その二

スタートから一定しない勾配の変化は実際に走ってみないと足に伝わる感覚は分からないのですが
せめておおよその勾配の変化をシミュレーションしておくのも有りかと思います。
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その一の最後のパートが下りでこの右コーナーは8パーセントの登りです。
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そして短い直線は平坦路。左コーナーも平坦基調。
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直線になり少し登り気味に・・。
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右コーナーから9%越えの登りに入り
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50m程の直線は一気に10%越えの登りです。
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左コーナーを挟んでの二つの直線ではまた平坦から下り気味ですが・・・。
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その次の右コーナーに入るまでの110mの直線は10%越えの登りになります。
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そして下り気味から平坦基調にです。
このパートはまるで低負荷のトレーニングをこなす感じでケイデンスを高めに保ちながら足の乳酸を貯めないようにしたいです。
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左コーナーから次の右コーナーまでの70mの直線は一気に15パーセントの登りです。。
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そして右コーナーは下り。。
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そして次の左コーナーまでの60mは10%越えの登り。
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左コーナーは一気の下り4% !
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直線100m程は15%越えのまたまた登り。
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そして右コーナーから平坦気味になりますが・・・・・。
とにかく1km弱のパートですが、高低差が結構あり力の入れるところと抜くところを間違えるとこのあたりで足は乳酸でパンパンに成るかも・・・ですね。
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つぎに続く・・・・・。。
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by caymans | 2011-03-04 10:26 | 自転車